Les protéines multi-sources, contiennent plusieurs sources de protéines de qualité, généralement de la caséine, de la Whey concentrée, de la Whey isolate, de la Whey hydrolisée et des protéines d'œuf. Ces protéines multi-sources ou diffuses permettent un taux d'anabolisme rapide mais persisteront dans le temps pour nourrir vos muscles. Ils sont parfaits entre les repas et avant de se coucher. Toutes ces protéines on une vitesse d'assimilation différente (plus ou moins longue), qui en découlera une construction et récupération musculaire pendant plusieurs heures.